Bieżnia

Trening na bieżni:
👉poprawia ogólną kondycję i wytrzymałość organizmu
👉rzeźbi dolne partie ciała
👉polepsza wydolność serca i układu krwionośnego
👉intensywny trening = szybka redukcja masy ciała ⚖

Warto wiedzieć❗❗❗
Prawidłowa postawa podczas treningu na bieżni🏃‍♀️😎
➡️ głowa wyprostowana, wzrok skierowany przed siebie (nie w dół);
➡️ barki luźno opuszczone;
➡️ramiona ugięte i trzymane blisko ciała;
➡️ plecy wyprostowane;
➡️ brzuch wciągnięty;
➡️ opadanie na środkowo-tylną część stopy.